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发表于
2025-07-08 05:49:24
来源:
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夏季是夏季夏天一年中阳气最旺盛的季节,人体阳气会随着自然规律大量“外散”到体表(表现为出汗、养生阳毛孔张开),重养此时内脏反而处于“阳气不足”的到舒
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状态,尤其是服过脾胃像被掏空热量的炉灶,容易因贪凉饮冷、夏季夏天
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过度吹空调而“虚寒”,养生阳出现腹泻、重养食欲差等问题。到舒
因此,服过夏季养阳的夏季夏天关键不是补外热,而是养生阳守护体内的阳气根基——通过适度晒太阳、喝姜枣茶、重养
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艾灸腹部等方式温暖脾胃,到舒避免寒邪偷袭,服过这样既能平衡“外热内寒”的矛盾,又能为秋冬储备抗病能量,这也正是“冬病夏治”的底层逻辑。
01、夏季养生的核心在于“养阳”
这个理念具体该怎样落实到
日常生活的方方面面呢?
夏季养生遵循“饮食有节、起居有常、情志调和、动静适度”基本原则。
02、夏季又热又湿
在饮食方面
应该注意哪些事项呢?
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